Deze training omvat een concreet theoretisch kader dat steeds vertaald wordt naar het dagelijkse werk- en privéleven. Er worden 4 grote thema's behandeld: Wat is stress & hoe herken je het? Wat zijn de oorzaken van stress. Wat zijn jouw oorzaken - Zelfreflectie testen brengen je meer inzicht. Hoe pak je je oorzaken aan - diverse praktijkgerichte technieken ontwikkelen je weerbaarheid. De methodes die worden aangeleerd hebben steeds een achterliggend theoretisch kader wat het nut en het belang van de oefeningen aantoont. In deze training worden praktische methodes aangeleerd en ingeoefend