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Assertivité et confiance en soi : oser dire non et poser clairement vos limites

Cette formation vous aide à renforcer votre confiance en vous grâce à des simulations et des exercices interactifs. Vous apprenez à faire taire votre critique intérieur, à prendre vos besoins au sérieux et à poser vos limites sans culpabilité. Nous explorons les pensées limitantes, leur impact sur vos réactions et comment choisir des pensées qui vous renforcent. Dans un cadre sécurisé, vous pratiquez l’expression honnête de ce que vous pensez, ressentez et dont vous avez besoin.
Werkvorm
Klassikale opleiding
Doelgroep
Pour toute personne qui souhaite s’affirmer, communiquer plus clairement et défendre ses besoins sans culpabilité. Idéal pour ceux qui ont du mal à dire non, manquent d’assurance ou se laissent facilement dépasser par les autres.
Doelen
Choisir consciemment des pensées qui renforcent votre confiance.
Dire non aux demandes que vous ne souhaitez pas accepter.
Comprendre que l’incertitude et la peur proviennent de vos pensées.
Exprimer honnêtement ce que vous pensez, ressentez et dont vous avez besoin.
Identifier les pensées qui vous bloquent.
Sortir des réactions fight/flight/freeze déclenchées par des pensées limitantes.
Deelnemersniveau
Geen deelnemersniveau vereist
Taal
FR
Duur opleiding
1 halve dag
Opleidingsdata
Op aanvraag
Adres
In company
Aantal uren zelfstudie
geen
Certificatie/diploma
Ja
Max. aantal deelnemers
8
Individuele prijs
-
Groepsprijs
In overleg

Imboorling

Telefoon
Bel +32 9 278 85 11 met onze groeten
Adres
Regenboog 5 bus 203
9090 Melle
Route
Activiteiten
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Cursus

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